Comparativa

Alternativa a Intervals.icu para entrenadores de ciclismo

Te lo digo en la primera línea para que no pierdas el tiempo: Intervals.icu es gratis, es excelente y en la mayoría de casos no deberías dejarlo. Esta página va de otra cosa: de qué le falta a tu montaje cuando pasas de analizar entrenamientos a gestionar atletas, y de por qué Nutrilaps se sincroniza con Intervals.icu en vez de intentar sustituirlo.

Escrito por Miguel Ángel Fernández Ruiz, ex ciclista profesional UCI y fundador de Nutrilaps · Datos de Intervals.icu consultados el 7 de agosto de 2026

Qué hace mejor Intervals.icu Solicitar código de invitación →

A quién le sirve esta comparativa

A entrenadores de ciclismo que ya viven en Intervals.icu, que están contentos con él y que aun así tienen media docena de cosas fuera: la nutrición en una hoja de cálculo, el seguimiento de cada atleta en WhatsApp, los informes escritos a mano y la sensación de que a partir de cierto número de atletas eso no escala.

No te va a servir si lo que buscas es una herramienta de análisis más potente o más barata. En análisis puro y en precio, Intervals.icu está por delante y lo vas a leer escrito así varias veces en esta página. Tampoco si entrenas a corredores o triatletas: ellos son multideporte y Nutrilaps hoy es solo ciclismo.

Cómo se han verificado los datos de esta página. Todo lo que se afirma aquí sobre Intervals.icu sale de sus páginas oficiales —la de funcionalidades, la de precios y su foro—, consultadas el 7 de agosto de 2026 y enlazadas al final. No convertimos los USD a euros: el tipo de cambio y los impuestos harían la cifra falsa. Y no publicamos precios de Nutrilaps porque todavía no los tenemos: estamos en beta cerrada.

Primero, lo justo

Qué hace mejor Intervals.icu

Si has llegado aquí buscando munición contra Intervals.icu, vas a salir decepcionado. Es probablemente el mejor producto por euro gastado de todo el sector del entrenamiento de resistencia, y cualquier entrenador que lo use a diario lo sabe. Estas cuatro cosas las hace mejor que nosotros, hoy y con margen.

Analítica libre y profunda

Estimación automática de eFTP a partir de esfuerzos máximos, curva de potencia a 42 días, deriva cardiaca y métrica Potencia/FC en Z2. Y si lo que quieres ver no existe, te lo montas: API pública, webhooks y extensiones, con campos calculados en JavaScript y gráficas propias con Plotly.

Se conecta con todo

Más de 250 plataformas y dispositivos, entre ellas Strava, Garmin, Wahoo, Zwift, Coros, Polar, Suunto, Hammerhead, Oura y WHOOP. Nosotros tenemos dos integraciones. Dos.

Gratis de verdad, no «gratis con asterisco»

El nivel gratuito es «$0 forever», sin tarjeta de crédito e incluye lo que en otras plataformas es de pago: análisis de actividad, calendario, curva de potencia y gráficas personalizadas. El nivel Supporter cuesta 4 USD/mes.

Comunidad y transparencia

Foro oficial en forum.intervals.icu, con categorías de peticiones de función, errores, entrenamiento y proyectos externos. Las peticiones de función se discuten en público. Eso vale mucho y nosotros no lo tenemos.

Para quién Intervals.icu es la opción correcta, y punto

Entrenas a pocos atletas y la parte administrativa todavía te cabe en la cabeza.
Tu valor está en leer los datos, y quieres la herramienta que más te deja hurgar en ellos.
Entrenas a atletas de varias disciplinas. Ellos son multideporte; nosotros solo ciclismo.
El coste tiene que ser cero o casi cero. Con 4 USD/mes enfrente, esa discusión no la gana nadie.
Quieres un producto rodado y con comunidad, no la beta cerrada de un fundador único. Es un criterio perfectamente razonable, y ahí hoy perdemos.

Los números

Qué cuesta Intervals.icu, tal cual lo publican

Esta sección es corta porque su tarifario es corto, y eso ya dice algo. Dos niveles, sin letra pequeña que descifrar. Todo lo que sigue está transcrito de su página oficial de precios y se consultó el 7 de agosto de 2026.

Nivel gratuito

«$0 forever», sin tarjeta de crédito

Su página lo lista incluyendo:

seguimiento de forma, fatiga y frescura (fitness, fatigue & form)
análisis de actividad y detección automática de intervalos
calendario de entrenamiento y creador de sesiones
curva de potencia y analítica de frecuencia cardiaca
soporte multideporte
integraciones con dispositivos y plataformas
gráficas personalizadas

Nivel Supporter

4 USD/mes

Desbloquea, además de lo anterior:

análisis meteorológico avanzado
planificador de temporada («annual training plan builder»)
importación del histórico completo de Strava
emparejamiento de rutas y marcado automático de desplazamientos
personalización del resumen de actividad
zonas totalmente personalizadas
subida de streams de actividad en CSV
«Teams and coaching organisations»
«Bulk configure athletes»
acceso anticipado a funciones beta
prioridad para tus peticiones de función en su lista de tareas

Fíjate en dónde caen las funciones de entrenador: «Teams and coaching organisations» y «Bulk configure athletes» están en el nivel de pago, no en el gratuito. Aun así estamos hablando de 4 USD/mes, y su página de precios publica solo esos dos niveles y no anuncia ningún cargo por atleta ni cuota de alta. Es, con diferencia, la estructura de precio más benigna del sector para un entrenador que crece.

Lo que sí me guardo es cualquier cálculo de «lo que te ahorras con nosotros»: no tenemos precio público con el que hacer esa cuenta, y hacerla con una cifra inventada sería exactamente el tipo de comparativa que esta página intenta no ser.

La otra cara

Qué aporta Nutrilaps encima

Tres cosas, y ninguna es «análisis de datos». Si intentáramos ganar ahí, perderíamos.

Nutrición periodizada según la carga real

Un sistema de grupos nutricionales por peso y carga (G0 descanso, G1 medio, G2 carga) que da rangos diarios orientativos basados en guías ACSM e ISSN y que se mueve solo cuando se mueve el plan. Si el martes pasa de rodaje a series, los hidratos del martes suben sin que nadie toque una hoja de cálculo.

Y aquí toca ser preciso, porque es donde más fácil sería vender humo. Lo único que podemos afirmar de Intervals.icu es lo que hemos comprobado: revisadas su web y su tarifario el 7 de agosto de 2026, ni la lista de funcionalidades de su web ni los dos niveles de su tarifario mencionan ninguna funcionalidad de nutrición. Nada más. No vamos a decirte qué tiene o deja de tener un producto que no hemos auditado por dentro.

Y ahora la letra pequeña, que en esto importa más que el titular: es información educativa orientativa. No sustituye la valoración de un dietista-nutricionista colegiado, no es una dieta y no es una pauta clínica. Si alguien te vende «planes nutricionales personalizados» desde un software, desconfía.

La relación entrenador-atleta, dentro del mismo sitio

Panel con toda tu cartera, alertas de quién se está desviando, planificación, informes y perfil público para captar atletas — en el mismo sitio donde vive el entrenamiento. La parte que hoy tienes repartida entre WhatsApp, el correo y un documento compartido.

Y la estructura de precio va en la misma dirección: no hay cuota de alta ni cargo por atleta. Si tú pagas la suscripción e invitas a un atleta, su acceso es gratuito —entrenamientos, nutrición e informes incluidos—; la IA es la única función con complemento opcional aparte.

Lo que no puedo decirte todavía es cuánto cuesta esa suscripción, porque estamos en beta cerrada y los precios se publicarán al cierre. Entiendo perfectamente que eso sea un motivo para esperar. Aquí está el detalle de la parte de entrenador.

Planes generados con IA, dentro del producto

La IA propone la planificación y redacta los informes con el contexto que ya tiene dentro: la carga de las últimas semanas, el objetivo de la temporada y los grupos nutricionales. Tú corriges y publicas; no genera nada a tus espaldas.

Otro matiz para no vender humo: su foro oficial tiene una categoría «AI Tools» dedicada a herramientas de IA, y una de «External Projects» para lo que la comunidad construye sobre su API. Así que la diferencia no es «ellos no tienen IA» —sería falso—, sino dónde vive: allí, en herramientas de terceros sobre su API; aquí, dentro del producto y con acceso al plan y a la nutrición.

Sobre los datos, sin adornos: la base de datos está en Supabase EU-west-1 (Irlanda) y Anthropic actúa como encargado del tratamiento (Art. 28 RGPD) para la parte de IA, que solo procesa tus datos si activas ese consentimiento.

Quién está detrás, y que lo puedas comprobar

Nutrilaps la ha montado Miguel Ángel Fernández Ruiz, que corrió como profesional en cuatro equipos entre 2020 y 2025 (Gios Kiwi Atlántico, Global 6 Cycling, Burgos-BH y Equipo Kern Pharma), con victoria de etapa en La Tropicale Amissa Bongo de 2023. No hace falta que te lo creas: está en ProCyclingStats y en Wikipedia.

Esto no es un aval institucional ni el respaldo de nadie a la plataforma. Es un logro personal comprobable por un tercero, que es lo que da o quita credibilidad cuando alguien te dice cómo tienes que entrenar a tus ciclistas.

Conoce su historia →Ver palmarés en ProCyclingStats ↗

Cara a cara

Nutrilaps e Intervals.icu, punto por punto

Solo hay filas donde tengo dato verificado de las dos columnas. Cinco de las once salen en contra nuestra y están escritas igual de claras que el resto: contra un producto gratuito y muy querido, una tabla que saliera once a cero solo demostraría que la tabla está amañada.

Comparativa entre Nutrilaps e Intervals.icu para entrenadores de ciclismo. Datos de Intervals.icu consultados el 7 de agosto de 2026 en sus páginas oficiales.
Criterio	Nutrilaps	Intervals.icu
Precio de entrada	Sin precios públicos: beta cerrada por invitación. Se publicarán al cierre de la beta.	Nivel gratuito «$0 forever», sin tarjeta de crédito. Nivel Supporter por 4 USD/mes.
Coste por atleta	Sin cuota de alta y sin cargo por atleta: los atletas invitados por su entrenador no pagan aparte ni suman coste al entrenador.	Su página de precios publica solo esos dos niveles y no anuncia ningún cargo por atleta ni cuota de alta.
Alcance deportivo	Solo ciclismo. Running y triatlón, cuando podamos hacerlos igual de bien.	Multideporte, con zonas y ajustes separados por deporte.
Integraciones con dispositivos	Hoy dos: Intervals.icu (disponible) y Strava (beta cerrada). Garmin, Wahoo e iGPSport están pendientes de aprobación. Subida manual de .FIT, .TCX y .GPX.	Más de 250 plataformas y dispositivos, entre ellas Strava, Garmin, Wahoo, Zwift, Coros, Polar, Suunto, Hammerhead, Oura y WHOOP.
Analítica de entrenamiento	Zonas Coggan, curva MMP, W’bal, decoupling, PMC y test escalonado de campo con lactato guiado dentro de la app.	Estimación automática de eFTP a partir de esfuerzos máximos, curva de potencia a 42 días, deriva cardiaca y métrica Potencia/FC en Z2.
Personalización y API	Sin API pública todavía. Exportación de tus datos e informes en PDF.	API pública, webhooks y extensiones, con campos calculados en JavaScript y gráficas propias con Plotly.
Nutrición	Objetivos diarios de macros derivados de la carga planificada (G0/G1/G2), como rangos orientativos basados en guías ACSM e ISSN. No sustituye la valoración de un dietista-nutricionista colegiado.	Revisadas su web y su tarifario el 7 de agosto de 2026, ni la lista de funcionalidades de su web ni los dos niveles de su tarifario mencionan ninguna funcionalidad de nutrición.
IA dentro del producto	Generación de planes e informes con IA dentro de la propia plataforma, con Anthropic como encargado del tratamiento (Art. 28 RGPD) y solo si activas ese consentimiento.	Su foro oficial tiene una categoría «AI Tools» dedicada a herramientas de IA, y una de «External Projects» para lo que la comunidad construye sobre su API.
Idiomas	Español de España en todo el producto. El soporte lo contesta el fundador, en español.	Publicado en 21 idiomas, con más «under development».
Comunidad	Ninguna todavía. Beta cerrada por invitación, sin foro público.	Foro oficial en forum.intervals.icu, con categorías de peticiones de función, errores, entrenamiento y proyectos externos.
Relación con la otra plataforma	Se sincroniza con Intervals.icu: importa actividades y métricas de carga, y publica los entrenamientos en su calendario.	No aplica: Intervals.icu es la plataforma de origen en esa sincronización.

Datos de Intervals.icu consultados el 7 de agosto de 2026 en su página oficial de precios y en su web de funcionalidades. Pueden haber cambiado desde entonces: contrasta siempre en origen antes de decidir.

Lo que de verdad recomiendo

No elijas: úsalos juntos

Esta es la parte que, si esta página fuera un folleto comercial, no estaría escrita. Intervals.icu es hoy nuestra integración más sólida, y a los entrenadores con varios atletas es la que les recomiendo primero. No es un plan B: es para lo que se diseñó la conexión.

Conectas con tu API key personal
Sin OAuth ni aprobaciones pendientes de terceros. Pegas la clave y ya está sincronizando. Si algún día desconectas, la clave se borra en el momento y las actividades ya importadas se quedan contigo.
Tu histórico y tu carga entran solos
Importamos las actividades del rango que elijas con sus streams completos, y las métricas de carga que Intervals ya calcula por ti. Tu CTL, ATL y TSB no se reinician a cero el día uno, que es lo que hace insoportable cambiar de plataforma.
Los planes salen de Nutrilaps y aparecen en su calendario
Lo que el entrenador o la IA crean aquí se publica en el calendario de Intervals.icu. El atleta sigue mirando donde siempre ha mirado; tú planificas donde tienes la nutrición y la cartera.
Y para el ciclocomputador, TCX
Generamos los archivos TCX descargables para llevarte la sesión al dispositivo. No es magia y no lo vendemos como tal: son dos clics tuyos.

El tamaño real de esto, para que sepas de qué escala hablamos y no de cuál te imaginas: por el sistema han pasado 7.614 actividades importadas, con 28 atletas y 6 entrenadores en una beta cerrada por invitación. Es un producto pequeño y no pretendo que parezca otra cosa. El detalle técnico de la integración está aquí.

Las otras opciones

Cuándo Nutrilaps no te aporta nada

Prefiero escribirlo yo a que lo descubras tú después de dos semanas dentro. Si te reconoces en cualquiera de estos tres casos, quédate con Intervals.icu y no pierdas más tiempo aquí.

Si entrenas solo, para ti mismo

Media de las cosas que hacemos existen porque hay un entrenador y un atleta que son personas distintas. Si eres las dos a la vez, esa mitad no te sirve de nada y estás pagando —cuando haya precio— por gestión que no necesitas.

Si tu valor está en el análisis fino

Ahí van por delante y no es discutible: API pública, webhooks y extensiones, con campos calculados en JavaScript y gráficas propias con Plotly. Nosotros no tenemos API pública todavía. Si tu método pasa por montarte tus propias métricas, cambiar es un paso atrás.

Si necesitas más deportes o más dispositivos

Ellos son multideporte y se conectan con más de 250 plataformas y dispositivos. Nosotros hacemos ciclismo y tenemos dos integraciones, una de ellas todavía en beta cerrada. Si entrenas triatletas o tus atletas usan dispositivos que aún no soportamos, hoy no somos una opción.

Y si lo que te está apretando de verdad es la factura por atleta de otra plataforma, el problema no es este: la comparativa con TrainingPeaks desglosa el coste real por atleta con las cifras de su propia web.

FAQ

Preguntas frecuentes

¿Nutrilaps es mejor que Intervals.icu?

No en general, y quien te diga lo contrario te está vendiendo algo. Intervals.icu hace análisis de datos mejor que nosotros, cubre más deportes, se conecta a más de 250 plataformas y dispositivos y tiene un nivel gratuito («$0 forever», sin tarjeta de crédito). Lo que Nutrilaps aporta encima es otra cosa: objetivos de nutrición derivados de la carga planificada, la relación entrenador-atleta gestionada dentro del mismo sitio y planes generados con IA. Si no necesitas eso, quédate donde estás.

¿Tengo que dejar Intervals.icu para usar Nutrilaps?

No, y no te lo recomendamos. Intervals.icu es hoy nuestra integración más sólida: conectas tu cuenta con una API key, importamos tus actividades y sus métricas de carga, y los entrenamientos que crees en Nutrilaps se publican en tu calendario de Intervals.icu. Es el escenario para el que está pensada la integración, no un plan B.

¿Nutrilaps es más barato que Intervals.icu?

No, y es imposible que lo sea: Intervals.icu es gratis en su base («$0 forever», sin tarjeta de crédito) y su nivel de pago cuesta 4 USD/mes, consultado el 7 de agosto de 2026. Nadie gana ahí, nosotros tampoco. Nutrilaps además está en beta cerrada y todavía no tiene precios públicos, así que ni siquiera hay una cifra nuestra con la que compararse. Si tu criterio de decisión es el coste, la decisión ya está tomada y no somos nosotros.

¿Qué hace Nutrilaps con la nutrición que no haga Intervals.icu?

Un sistema de grupos nutricionales por peso y carga de entrenamiento (G0 descanso, G1 medio, G2 carga) que da rangos diarios orientativos basados en guías ACSM e ISSN, y que cambia automáticamente cuando cambia el plan. Sobre Intervals.icu solo afirmamos lo comprobable: revisadas sus páginas públicas el 7 de agosto de 2026, ni la lista de funcionalidades de su web ni los dos niveles de su tarifario mencionan ninguna funcionalidad de nutrición. Y la letra pequeña que importa: lo nuestro es información educativa orientativa, no sustituye la valoración de un dietista-nutricionista colegiado, no es una dieta y no es una pauta clínica.

Si soy entrenador y pago la suscripción, ¿mis atletas pagan también?

No. Si tú pagas la suscripción e invitas a un atleta, su acceso es gratuito: entrenamientos, nutrición e informes incluidos. La IA es la única función con complemento opcional aparte. No hay cuota de alta ni cargo por atleta, así que captar el atleta número veinte no te cambia la factura.

¿Puedo llevarme mi histórico de Intervals.icu a Nutrilaps?

Sí, y es la vía de entrada que mejor funciona: al conectar tu cuenta de Intervals.icu importamos las actividades del rango que elijas con sus streams completos. Lo que no se migra son los planes futuros: los entrenamientos ya planificados hay que volver a crearlos. Es trabajo real y conviene que lo sepas antes de decidir, no después.

¿Nutrilaps sirve para running o triatlón?

Hoy no. Nos centramos en ciclismo para hacerlo bien: zonas Coggan, test escalonado de campo con lactato, archivos TCX y análisis de potencia. Intervals.icu sí es multideporte con zonas y ajustes separados por deporte. Si entrenas a atletas de varias disciplinas, en ese punto ellos te cubren y nosotros no.

¿Por qué no publicáis vuestros precios en esta comparativa?

Porque Nutrilaps está en beta cerrada y la decisión de no publicar tarifas hasta completar el alta fiscal es deliberada. Publicar precios indexables antes de eso puede considerarse actividad económica publicitada. Los precios definitivos se anunciarán al cierre de la beta, y hasta entonces preferimos no tener una cifra a tener una cifra que luego cambie.

Para seguir decidiendo

Guías técnicas y de negocio escritas para entrenadores de ciclismo. Nada de esto exige que uses Nutrilaps.

TSS, IF y NP: cómo leer la carga de entrenamiento

Las métricas que vas a ver en Intervals.icu y en cualquier otra plataforma, explicadas para que puedas comparar lo que ves en una y en otra.

Qué es el FTP y cómo se mide

El número del que cuelgan todas tus zonas, y por qué la estimación automática y el test de campo no siempre dicen lo mismo.

Zonas de potencia de Z1 a Z7

El modelo de siete zonas de Coggan zona por zona, con las adaptaciones de cada una y cuándo prescribirla.

Test de lactato: guía científica para ciclistas

Protocolo escalonado paso a paso e interpretación de LT1 y LT2. Es el tipo de test que Nutrilaps guía dentro de la app.

Cómo planificar la temporada de ciclismo

Del objetivo de la temporada al microciclo, paso a paso. El marco que usarás si decides reconstruir la planificación.

Cómo captar atletas online sin pagar publicidad

Las vías que de verdad traen atletas a un entrenador independiente: posicionamiento, contenido, comunidad y boca a oreja trabajado.

Software para entrenadores de ciclismo →Alternativa a TrainingPeaks →Estado de las integraciones →Todos los artículos →

¿Le echamos un ojo a tu caso?

Nutrilaps está en beta cerrada: se entra con código de invitación. Al activarlo tienes 14 días de plan Pro sin tarjeta. Conecta tu Intervals.icu el primer día y no pierdes ni el histórico ni la carga. Y si después de verlo lo que te conviene es seguir solo con Intervals.icu, te lo diré.

Pedir código de invitación →

Fuentes y fecha de consulta

Todo lo que se afirma en esta página sobre Intervals.icu se consultó el 7 de agosto de 2026 en las páginas oficiales que se enlazan a continuación. Los precios y las funcionalidades cambian: contrasta siempre en origen antes de tomar una decisión. Revisamos esta página cada trimestre.

Aviso de marcas: Nutrilaps no está afiliada a, patrocinada por ni respaldada por Intervals.icu. Intervals.icu™ y el resto de nombres citados son marcas de sus respectivos titulares y se mencionan aquí exclusivamente con fines descriptivos y comparativos. Si detectas un dato incorrecto en esta página —y esto va especialmente para el equipo de Intervals.icu— escríbenos a contacto@nutrilaps.com y lo corregimos.