Comparativa

Alternativa a WKO5 para entrenadores de ciclismo

Empiezo por lo que a lo mejor no esperabas leer en una página con este título: en análisis de potencia, WKO5 es mejor que Nutrilaps, y no por poco. Si has llegado buscando quién analiza mejor una curva de potencia, ya tienes la respuesta y te ahorro cinco minutos. Lo que sigue va de otra cosa: de qué problema resuelve cada herramienta.

Escrito por Miguel Ángel Fernández Ruiz, ex ciclista profesional UCI y fundador de Nutrilaps · Datos de WKO5 consultados el 7 de agosto de 2026

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A quién le sirve esta comparativa

A entrenadores que ya usan WKO5, lo dominan y han llegado a un punto distinto: no necesitan analizar mejor, necesitan gestionar mejor. Tienen quince o veinte atletas, la analítica la tienen resuelta, y lo que se les come el día es coordinar planes, recoger sensaciones y contestar mensajes sueltos.

No te va a servir si lo que buscas es sustituir el motor analítico de WKO5. Eso no lo hacemos, no lo vamos a hacer a corto plazo y decírtelo ahora es más útil que descubrirlo tú en la segunda semana.

Cómo leer los datos de esta página. Todo lo que se afirma aquí sobre WKO5 sale de sus páginas oficiales, consultadas el 7 de agosto de 2026, y están enlazadas al final. Varias frases van entrecomilladas a propósito: en una comparativa, citar al competidor con sus palabras es más honesto que resumirlo con las mías. No convertimos los USD a euros —el tipo de cambio y los impuestos harían la cifra falsa— y no publicamos precios de Nutrilaps porque todavía no los tenemos: estamos en beta cerrada.

Primero, lo justo

Qué hace WKO5 que nosotros no hacemos

Esta sección no es cortesía. Es el motivo por el que un entrenador que sabe leer datos debería seguir leyendo: si te contara que Nutrilaps sustituye a WKO5 en analítica, cerrarías la pestaña con razón.

El modelo Power-Duration

Su documentación lo atribuye a el modelo Power-Duration, que su documentación atribuye al Dr. Andy Coggan: «In WKO4 Dr. Andy Coggan introduced the Power Duration Model (PDM) to the world». Y explica su propósito así: «The PDM was developed to provide quantitative insight into an individual’s unique abilities and the physiological determinants thereof». No es una curva bonita: es un modelo del que cuelga todo lo demás.

Zonas derivadas del atleta, no del porcentaje

iLevels, que su documentación describe como zonas «based on each athlete’s unique fitness metrics» derivadas del propio modelo, en lugar de porcentajes fijos de FTP. Nosotros trabajamos con el modelo de siete zonas de Coggan por porcentaje de FTP, que es otra escuela y es más simple.

Métricas que aquí no existen

Power-Duration Model y Power-Duration Curve, mFTP, FRC y dFRC (Dynamic Functional Reserve Capacity), iLevels para ciclismo y carrera, Training Impact Scores (TIS), VLamax, Smart Segments, umbrales múltiples y gestión de vistas. Si tu forma de entrenar se apoya en cualquiera de esas, Nutrilaps no te vale como recambio.

Pago único, sin cuota

169 USD en pago único, tanto «WKO5 FOR PC» como «WKO5 FOR MAC», y su propia web lo confirma: «with a one-time purchase of $169.00 you can download the WKO5 software». Además, los usuarios de WKO4 tienen anunciado un 20 % de descuento al pasar a WKO5. A largo plazo, un pago único gana a cualquier suscripción: eso es aritmética, no opinión.

Para quién WKO5 es la opción correcta

Tu trabajo es interpretar datos en profundidad: perfiles fisiológicos, límites, modelado. Ahí no hay debate.
Ya trabajas dentro de TrainingPeaks y tu cartera está enlazada ahí: «All athletes currently linked to a TrainingPeaks account will be downloaded», así que un entrenador con su cartera enlazada en TrainingPeaks se los baja todos.
Prefieres pagar una vez y no tener otra suscripción mensual encima. Es un criterio legítimo y WKO5 lo cumple.
Quieres tus datos en tu máquina: el asistente pide elegir una carpeta local de datos, y su guía advierte de que «WKO does not support data storage in cloud folders (such as OneDrive, Dropbox, and iCloud)».
Quieres un producto consolidado y no la beta cerrada de un fundador único. Es razonable, y en ese punto hoy perdemos.

El punto

WKO5 es una herramienta de análisis. Nutrilaps es donde vive la relación con tu atleta

Esta frase no es un eslogan: es literalmente cómo lo describe TrainingPeaks, que es quien vende las dos cosas. A WKO5 lo llaman «a desktop based in-depth custom analysis app», para «analyze all of your data in unlimited detail using the most powerful analytical engine». Y cuando explican qué producto suyo cubre el otro papel, dicen que a TrainingPeaks Premium lo describen como el «web-based calendar to plan workouts, apply training plans, and work with a coach», con la función de «communicate immediately with your athletes».

Léelo dos veces, porque ahí está todo. WKO5 es el sitio donde tú miras datos. No es el sitio donde tu atleta entra el lunes por la mañana, ve el entrenamiento del día, apunta que ha dormido mal y consulta cuántos hidratos le tocan. Ese sitio, en su ecosistema, es otro producto distinto.

WKO5 no sustituye a la plataforma: se apoya en ella

Su propia guía de instalación lo deja escrito sin ambigüedad: «You will need your TrainingPeaks user name and password to install WKO, even if you do not plan to sync WKO with a TrainingPeaks account.»

Y la sincronización va en un sentido concreto: la sincronización descarga desde TrainingPeaks «all new workouts and all changes to workouts since its last download», junto con métricas del atleta como peso, fatiga o enfermedad. Además, «All athletes currently linked to a TrainingPeaks account will be downloaded», así que un entrenador con su cartera enlazada en TrainingPeaks se los baja todos.

Un matiz para no afirmar de más: su guía de sincronización describe la descarga desde TrainingPeaks hacia WKO; no encontramos en ella ninguna descripción del camino inverso. Si tu flujo depende de escribir de vuelta en TrainingPeaks, contrástalo con ellos antes de decidir nada.

Lo que Nutrilaps pone donde WKO5 no llega

El atleta tiene su propio acceso. Ve el plan de la semana, marca la sesión, registra su wellness y consulta sus rangos de nutrición sin que tú se lo mandes por WhatsApp. Tú ves esa entrada del lunes junto a la sesión que le habías puesto, y decides con las dos cosas delante.

Con veinte atletas eso no es una comodidad: es la diferencia entre una tarde de trabajo y diez minutos. Y es exactamente el trabajo que una app de análisis de escritorio no está pensada para hacer, ni tiene por qué.

Nutrición ligada a la carga, con la letra pequeña incluida

Un sistema de grupos nutricionales por peso y carga (G0 descanso, G1 medio, G2 carga) que da rangos diarios orientativos basados en guías ACSM e ISSN y que cambia solo cuando cambia el plan de entrenamiento.

Sobre WKO5 aquí solo afirmo lo comprobable: revisadas sus páginas públicas el 7 de agosto de 2026, ni su página de producto ni su lista de novedades mencionan ninguna funcionalidad de nutrición. Que no lo anuncien no es un defecto — es que no es su terreno, igual que la modelización fisiológica no es el nuestro.

Y la letra pequeña, que en esto importa más que el titular: es información educativa orientativa. No sustituye la valoración de un dietista-nutricionista colegiado, no es una dieta y no es una pauta clínica. Si alguien te vende «planes nutricionales personalizados» desde un software, desconfía.

Solo ciclismo, en español y con los datos en la UE

Monodeporte a propósito: zonas de Coggan, test escalonado de campo con lactato (LT1, LT2, FTP), archivos TCX estructurados, W'bal, decoupling y MMP. Running y triatlón llegarán cuando podamos hacerlos igual de bien; hoy no los hacemos.

Producto y soporte en español de España, con la base de datos en Supabase EU-west-1 (Irlanda) y Anthropic como encargado del tratamiento (Art. 28 RGPD) para la parte de IA, solo si activas ese consentimiento.

Sobre las integraciones, sin adornos: hoy la vía que mejor funciona es Intervals.icu. También puedes subir archivos .FIT, .TCX o .GPX a mano, de uno en uno y hasta 10 MB por archivo. El estado exacto de cada integración está aquí.

Cara a cara

Nutrilaps y WKO5, punto por punto

Solo hay filas donde tengo dato verificado de las dos columnas. Verás que hay más cruces de las habituales en nuestra columna: es lo que pasa cuando te comparas con una herramienta cuyo único oficio es analizar. El guion significa «son cosas distintas», no un empate.

Comparativa entre Nutrilaps y WKO5. Datos de WKO5 consultados el 7 de agosto de 2026 en las páginas oficiales de TrainingPeaks y WKO.
Criterio	Nutrilaps	WKO5
Qué es cada cosa	Plataforma web de gestión entrenador-atleta: planificación, seguimiento, nutrición e informes en el mismo sitio.	Software de escritorio de análisis. La propia TrainingPeaks lo describe como «a desktop based in-depth custom analysis app», para «analyze all of your data in unlimited detail using the most powerful analytical engine».
Profundidad de la analítica de potencia	Zonas Coggan, curva de potencia, W’bal, decoupling y MMP. Suficiente para prescribir y revisar; muy por debajo de WKO5 y no pretendemos otra cosa.	Modelo Power-Duration y Power-Duration Model y Power-Duration Curve, mFTP, FRC y dFRC (Dynamic Functional Reserve Capacity), iLevels para ciclismo y carrera, Training Impact Scores (TIS), VLamax, Smart Segments, umbrales múltiples y gestión de vistas. Es el terreno donde WKO5 no tiene rival entre las herramientas de esta comparativa.
Zonas individualizadas	Zonas por porcentaje de FTP (modelo Coggan de siete zonas), con FTP obtenido por test de campo o test escalonado con lactato.	iLevels, que su documentación describe como zonas «based on each athlete’s unique fitness metrics» derivadas del propio modelo, en lugar de porcentajes fijos de FTP.
El atleta entra y ve su plan	Sí: cada atleta invitado tiene su acceso, con el plan de la semana, su wellness y sus rangos de nutrición.	Es una app de escritorio de análisis. Ese papel, en el ecosistema de TrainingPeaks, lo cubre otro producto: a TrainingPeaks Premium lo describen como el «web-based calendar to plan workouts, apply training plans, and work with a coach», con la función de «communicate immediately with your athletes».
Modelo de precio	Sin precios públicos: beta cerrada. Se publicarán al cierre de la beta.	169 USD en pago único, tanto «WKO5 FOR PC» como «WKO5 FOR MAC», con el aviso «*Additional taxes may apply». Su web lo dice literal: «with a one-time purchase of $169.00 you can download the WKO5 software».
Coste por atleta	Los atletas invitados por su entrenador no pagan aparte ni suman coste al entrenador.	su página de compra no anuncia ningún cargo por atleta ni cuota de alta.
Prueba antes de pagar	14 días de plan Pro sin tarjeta, al activar un código de invitación. La beta es cerrada: hay que pedir el código.	«Try WKO free for 14 days before you buy! There are no limitations to the trial; you’ll get the full software.»
Qué hace falta para empezar	Un navegador y un código de invitación. No hay instalación ni cuenta de terceros obligatoria.	Instalación de escritorio: se vende en dos versiones de escritorio, «WKO5 FOR PC» y «WKO5 FOR MAC», y su propia página remite a unos «System Requirements» aparte. Y su guía avisa: «You will need your TrainingPeaks user name and password to install WKO, even if you do not plan to sync WKO with a TrainingPeaks account.»
Dónde viven los datos	Base de datos en Supabase EU-west-1 (Irlanda). Puedes exportar tus datos cuando quieras.	En tu ordenador: el asistente pide elegir una carpeta local de datos, y su guía advierte de que «WKO does not support data storage in cloud folders (such as OneDrive, Dropbox, and iCloud)».
Nutrición	Objetivos diarios de macros derivados de la carga planificada (G0/G1/G2), como rangos orientativos basados en guías ACSM e ISSN. No sustituye la valoración de un dietista-nutricionista colegiado.	Revisadas sus páginas públicas el 7 de agosto de 2026, ni su página de producto ni su lista de novedades mencionan ninguna funcionalidad de nutrición.
Madurez	Beta cerrada por invitación. Equipo de una persona.	Producto consolidado con años de recorrido y una comunidad técnica alrededor. Contexto: el 22 de julio de 2026, Garmin anunció la adquisición de TrainingPeaks y TrainHeroic; la nota de prensa habla de «the TrainingPeaks and TrainHeroic training platforms» y no menciona WKO5 por su nombre, así que no afirmamos nada sobre qué pasa con WKO5.

Datos de WKO5 consultados el 7 de agosto de 2026 en su página oficial de producto y en la documentación de WKO enlazada al final. Pueden haber cambiado desde entonces: contrasta siempre en origen antes de decidir.

El escenario realista

Casi nadie tiene que elegir

La pregunta «¿WKO5 o Nutrilaps?» está mal planteada casi siempre. Un entrenador que se ha gastado 169 USD en WKO5 y ha aprendido a leer el modelo Power-Duration no debería tirar esa inversión, y yo no voy a ser quien se lo diga.

Cómo lo veo en la práctica

WKO5 para el análisis profundo: el test de mitad de temporada, el atleta que se ha estancado, la decisión de si el bloque ha funcionado.
Nutrilaps para el día a día: publicar planes, recoger wellness, dar rangos de nutrición y que el atleta tenga un sitio al que entrar.

Y ahora la pega, que es real: hoy no existe ninguna integración entre Nutrilaps y WKO5, ni la tenemos anunciada. WKO5 se alimenta de cuentas de TrainingPeaks y nosotros no somos TrainingPeaks. Si decides usar las dos, el trasiego de datos hacia WKO5 lo sigues llevando por donde lo llevas hoy.

Prefiero que lo sepas antes y no después. Una comparativa que te pinta una convivencia perfecta que luego no existe te hace perder una semana, y a mí un cliente.

Las otras opciones

Si lo que buscas es analítica sin pagar, mira aquí antes

Nutrilaps no es la única respuesta a «alternativa a WKO5», y una comparativa que se olvide de las otras no te está ayudando a decidir.

Intervals.icu, si tu prioridad es el análisis y el precio

Tiene un nivel gratuito («$0 forever») y uno de pago de 4 USD/mes que incluye «Teams and coaching organisations»; su página de precios no anuncia ningún cargo por atleta. Consultado el 7 de agosto de 2026. No llega a la profundidad de modelado de WKO5, pero por cero euros te da curva de potencia, carga y un análisis muy serio.

Nosotros no lo tratamos como rival: la comparativa completa está aquí y es hoy nuestra integración más sólida.

TrainingPeaks, si lo que te falta es la parte de plataforma

Es el complemento natural de WKO5 y su propia casa lo plantea así: a TrainingPeaks Premium lo describen como el «web-based calendar to plan workouts, apply training plans, and work with a coach», con la función de «communicate immediately with your athletes». Si tu problema es que WKO5 no es un sitio donde el atleta entre, esa es la respuesta más corta y la que menos te cambia el flujo de trabajo.

Su modelo de precio para entrenadores, con la cuota de alta y el cargo por atleta desglosados, está analizado en esta otra página.

Quién está detrás, y que lo puedas comprobar

Nutrilaps la ha montado Miguel Ángel Fernández Ruiz, que corrió como profesional en cuatro equipos entre 2020 y 2025 (Gios Kiwi Atlántico, Global 6 Cycling, Burgos-BH y Equipo Kern Pharma), con victoria de etapa en La Tropicale Amissa Bongo de 2023. No hace falta que te lo creas: está en ProCyclingStats.

Y unos números nuestros, para que sepas el tamaño de lo que estás mirando: 7.614 actividades importadas, 28 atletas y 6 entrenadores. Es una beta cerrada, no un producto con diez años de mercado. Comparado con WKO5, eso es un dato en nuestra contra y prefiero dártelo yo.

Conoce su historia →Ver palmarés en ProCyclingStats ↗

FAQ

Preguntas frecuentes

¿Nutrilaps analiza la potencia mejor que WKO5?

No, y quien te diga lo contrario no ha abierto WKO5. Su motor está construido alrededor del modelo Power-Duration —el modelo Power-Duration, que su documentación atribuye al Dr. Andy Coggan: «In WKO4 Dr. Andy Coggan introduced the Power Duration Model (PDM) to the world»— y de ahí salen Power-Duration Model y Power-Duration Curve, mFTP, FRC y dFRC (Dynamic Functional Reserve Capacity), iLevels para ciclismo y carrera, Training Impact Scores (TIS), VLamax, Smart Segments, umbrales múltiples y gestión de vistas. Nutrilaps hace análisis de potencia de nivel de trabajo diario: zonas Coggan, curva de potencia, W'bal, decoupling y MMP. Sirve para prescribir y para revisar sesiones, no para investigar la fisiología de un atleta al detalle. Si lo que buscas es profundidad analítica, cómprate WKO5.

Entonces, ¿para qué querría un entrenador Nutrilaps si ya tiene WKO5?

Porque resuelven cosas distintas. La propia TrainingPeaks describe WKO5 como «a desktop based in-depth custom analysis app», para «analyze all of your data in unlimited detail using the most powerful analytical engine». Es una herramienta de escritorio para que TÚ mires datos. Lo que no encontrarás ahí es el sitio donde tu atleta entra, ve el plan de la semana, registra cómo ha dormido y consulta sus rangos de nutrición. Eso es lo que hace Nutrilaps. Muchos entrenadores acaban con las dos cosas, y es una decisión perfectamente sensata.

¿Cuánto cuesta WKO5 y es más caro que una suscripción?

WKO5 cuesta 169 USD en pago único, tanto «WKO5 FOR PC» como «WKO5 FOR MAC», con el aviso «*Additional taxes may apply», consultado el 7 de agosto de 2026. Su propia web lo dice literalmente: «with a one-time purchase of $169.00 you can download the WKO5 software». Y su página de compra no anuncia ningún cargo por atleta ni cuota de alta. Seamos honestos con las matemáticas: un pago único sin cuota mensual sale mejor a largo plazo que cualquier suscripción, y desde luego que la nuestra, sea cual sea. Ese punto lo gana WKO5 y no vamos a disimularlo.

¿Puedo usar WKO5 sin cuenta de TrainingPeaks?

Su guía de instalación es explícita: «You will need your TrainingPeaks user name and password to install WKO, even if you do not plan to sync WKO with a TrainingPeaks account.» Es un detalle que conviene conocer antes de comprar, sobre todo si estabas pensando en WKO5 justamente para salir del ecosistema de TrainingPeaks. Sobre qué tipo de cuenta hace falta no afirmamos nada: pregúntaselo a ellos, que es quien lo sabe.

¿Qué cambia ahora que Garmin ha comprado TrainingPeaks?

El hecho verificable es este: el 22 de julio de 2026, Garmin anunció la adquisición de TrainingPeaks y TrainHeroic, según la nota de prensa oficial de Garmin. Y un matiz que no nos vamos a callar: la nota de prensa habla de «the TrainingPeaks and TrainHeroic training platforms» y no menciona WKO5 por su nombre, así que no afirmamos nada sobre qué pasa con WKO5. Qué consecuencias tendrá la operación para las tarifas, la API o los productos no lo sabemos y no vamos a especular. Lo que sí podemos decir de nosotros: Nutrilaps es independiente y no pertenece a ningún fabricante de dispositivos.

¿Nutrilaps se integra con WKO5?

No, y no está anunciado que vaya a hacerlo. WKO5 se alimenta de cuentas de TrainingPeaks y nosotros no somos TrainingPeaks. Hoy la vía de entrada de datos que mejor funciona en Nutrilaps es Intervals.icu, y también puedes subir archivos .FIT, .TCX o .GPX a mano. Si tu flujo depende de que los datos lleguen automáticamente a WKO5, eso hoy no lo resolvemos.

¿Qué incluye exactamente la parte de nutrición de Nutrilaps?

Un sistema de grupos nutricionales por peso y carga de entrenamiento (G0 descanso, G1 medio, G2 carga) que da rangos diarios orientativos basados en guías ACSM e ISSN, y que cambia automáticamente cuando cambia el plan. Sobre WKO5 solo afirmamos lo comprobable: revisadas sus páginas públicas el 7 de agosto de 2026, ni su página de producto ni su lista de novedades mencionan ninguna funcionalidad de nutrición. Y la letra pequeña, que aquí importa más que el titular: es información educativa orientativa, no sustituye la valoración de un dietista-nutricionista colegiado, no es una dieta y no es una pauta clínica.

¿Nutrilaps sirve para running o triatlón?

Hoy no. Nos centramos en ciclismo para hacerlo bien: zonas Coggan, test escalonado de campo con lactato, archivos TCX y análisis de potencia. Si entrenas a atletas de varias disciplinas de resistencia, en ese punto hoy no te cubrimos.

¿Por qué no publicáis vuestros precios en esta comparativa?

Porque Nutrilaps está en beta cerrada y la decisión de no publicar tarifas hasta completar el alta fiscal es deliberada. Publicar precios indexables antes de eso puede considerarse actividad económica publicitada. Los precios definitivos se anunciarán al cierre de la beta, y hasta entonces preferimos no tener una cifra a tener una cifra que luego cambie.

Para seguir decidiendo

Guías técnicas y de negocio escritas para entrenadores de ciclismo. Nada de esto exige que uses Nutrilaps.

Qué es el FTP y cómo se mide

El protocolo de campo, sus límites y por qué un FTP mal medido arrastra el error a todas las zonas que salgan de él.

TSS, IF y NP: cómo leer la carga

Las métricas de carga que aparecen en cualquier plataforma, explicadas para que puedas comparar lo que ves en una y en otra.

Zonas de potencia de Z1 a Z7

El modelo de siete zonas de Coggan zona por zona, con las adaptaciones de cada una y cuándo prescribirla.

Test de lactato: guía científica

Protocolo escalonado paso a paso e interpretación de LT1 y LT2. Es el tipo de test que Nutrilaps guía dentro de la app.

Cómo usar un potenciómetro

Del calibrado a la lectura del archivo. La base sobre la que se sostiene cualquier análisis posterior, en WKO5 o donde sea.

Cómo captar atletas sin pagar publicidad

Las vías que de verdad traen atletas a un entrenador independiente: posicionamiento, contenido, comunidad y boca a oreja trabajado.

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¿Le echamos un ojo a tu caso?

Nutrilaps está en beta cerrada: se entra con código de invitación. Al activarlo tienes 14 días de plan Pro sin tarjeta. Si después no encaja, tu cuenta queda en pausa con tus datos guardados. Y si lo que necesitas es seguir con WKO5, te lo diré.

Pedir código de invitación →

Fuentes y fecha de consulta

Todo lo que esta página afirma sobre WKO5 se consultó el 7 de agosto de 2026 en las páginas oficiales que se enlazan a continuación. Los precios y las funcionalidades cambian: contrasta siempre en origen antes de tomar una decisión de compra. Revisamos esta página cada trimestre.

Lo que NO hemos podido verificar, y por tanto no aparece en ninguna afirmación de esta página: los requisitos mínimos de hardware concretos de WKO5 y sus notas de versión. Los dos artículos de su centro de ayuda están detrás de un inicio de sesión de TrainingPeaks, así que el 7 de agosto de 2026no pudimos leer su contenido. Su página de producto sí remite a unos «System Requirements»: entra ahí con tu cuenta y consúltalos antes de comprar, porque es software de escritorio y eso importa.

Aviso de marcas: Nutrilaps no está afiliada a, patrocinada por ni respaldada por TrainingPeaks, Peaksware, Garmin Ltd. ni Intervals.icu. WKO™, WKO5™, TrainingPeaks™, TrainHeroic™, Garmin™ y el resto de nombres citados son marcas de sus respectivos titulares y se mencionan aquí exclusivamente con fines descriptivos y comparativos. Si detectas un dato incorrecto en esta página, escríbenos a contacto@nutrilaps.com y lo corregimos.